{"id":357,"date":"2025-10-04T23:46:15","date_gmt":"2025-10-04T20:46:15","guid":{"rendered":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/?p=357"},"modified":"2025-10-04T23:46:15","modified_gmt":"2025-10-04T20:46:15","slug":"encziklopediya-mikrodozinga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/","title":{"rendered":"\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430"},"content":{"rendered":"<p><!-- \ud83c\udf3f \u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430 --><\/p>\n<article class=\"microdosing-encyclopedia\">\n<h1>\ud83c\udf3f \u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430<\/h1>\n<p><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433<\/strong> \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d.<\/p>\n<p><!-- \u041a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438 --><\/p>\n<section id=\"mushrooms\">\n<h2>\ud83c\udf44 \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b<\/h2>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83e\udd81 \u0415\u0436\u043e\u0432\u0438\u043a \u0433\u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u0447\u0430\u0442\u044b\u0439 (<em>Hericium erinaceus<\/em>)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0435\u043d\u043e\u043d\u044b, \u044d\u0440\u0438\u043d\u0430\u0446\u0438\u043d\u044b, \u03b2\u2011\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u044b<\/li>\n<li><strong>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0430\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430:<\/strong> C\u2082\u2084H\u2083\u2084O\u2085 (\u0433\u0435\u0440\u0438\u0446\u0435\u043d\u043e\u043d \u0421)<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0433\u0435\u043d\u0435\u0437, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u0438, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0441 XIV \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0410\u0437\u0438\u0438; 0.5\u20131 \u0433\/\u0434\u0435\u043d\u044c<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf42 \u0420\u0435\u0439\u0448\u0438 (<em>Ganoderma lucidum<\/em>)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0433\u0430\u043d\u043e\u0434\u0435\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0438\u0434\u044b<\/li>\n<li><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0443\u043b\u0430:<\/strong> C\u2083\u2080H\u2084\u2084O\u2087<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043c\u043e\u0434\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0441 II \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0434\u043e \u043d.\u044d. \u0432 \u041a\u0438\u0442\u0430\u0435; 500 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83d\udc1b \u041a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0446\u0435\u043f\u0441 (<em>Cordyceps militaris<\/em>)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u043a\u043e\u0440\u0434\u0438\u0446\u0435\u043f\u0438\u043d (C\u2081\u2080H\u2081\u2083N\u2085O\u2083)<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0441 VIII \u0432\u0435\u043a\u0430; 300\u20131000 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf33 \u0427\u0430\u0433\u0430 (<em>Inonotus obliquus<\/em>)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u0431\u0435\u0442\u0443\u043b\u0438\u043d (C\u2083\u2080H\u2085\u2080O\u2082)<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0441 XI \u0432\u0435\u043a\u0430 \u0432 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0438; 100\u2013300 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf43 \u0422\u0440\u0430\u043c\u0435\u0442\u0435\u0441 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 (<em>Trametes versicolor<\/em>)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> PSP \u0438 PSK (\u043f\u0435\u043f\u0442\u0438\u0434\u2011\u0433\u043b\u0438\u043a\u0430\u043d\u044b)<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0430, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0416\u041a\u0422<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430; 300\u2013600 \u043c\u0433<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf38 \u041c\u0430\u0439\u0442\u0430\u043a\u0435 \u0438 \u0428\u0438\u0438\u0442\u0430\u043a\u0435<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u03b2\u2011\u0433\u043b\u044e\u043a\u0430\u043d\u044b, \u043b\u0435\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430\u043d<\/li>\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/li>\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f, XIV \u0432\u0435\u043a; 500\u20131000 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- \ud83c\udf3f \u0422\u0440\u0430\u0432\u044b --><\/p>\n<section id=\"plants\">\n<h2>\ud83c\udf3f \u0420\u0430\u0441\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b<\/h2>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf3a \u0420\u043e\u0434\u0438\u043e\u043b\u0430 \u0440\u043e\u0437\u043e\u0432\u0430\u044f (<em>Rhodiola rosea<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0425\u0438\u043c\u0438\u044f:<\/strong> \u0441\u0430\u043b\u0438\u0434\u0440\u043e\u0437\u0438\u0434 (C\u2081\u2084H\u2082\u2080O\u2087), \u0440\u043e\u0437\u0430\u0432\u0438\u043d<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043b\u044f\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0443, \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u044b\u043d\u043e\u0441\u043b\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0421\u0438\u0431\u0438\u0440\u044c \u0438 \u0421\u043a\u0430\u043d\u0434\u0438\u043d\u0430\u0432\u0438\u044f, &gt;1000 \u043b\u0435\u0442; 50\u2013200 \u043c\u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf3f \u0410\u0448\u0432\u0430\u0433\u0430\u043d\u0434\u0430 (<em>Withania somnifera<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0432\u0438\u0442\u0430\u043d\u043e\u043b\u0438\u0434\u044b (C\u2082\u2088H\u2083\u2088O\u2086)<\/p>\n<p><strong>\u0414\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0441\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 3000 \u043b\u0435\u0442; 300\u2013500 \u043c\u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf31 \u0411\u0430\u043a\u043e\u043f\u0430 \u041c\u043e\u043d\u044c\u0435\u0440\u0438 (<em>Bacopa monnieri<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0431\u0430\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434\u044b A \u0438 B<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c, \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043e\u0431\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0418\u043d\u0434\u0438\u044f, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430; 200\u2013400 \u043c\u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf43 \u0413\u043e\u0442\u0443 \u041a\u043e\u043b\u0430 (<em>Centella asiatica<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0430\u0437\u0438\u0430\u0442\u0438\u043a\u043e\u0437\u0438\u0434 (C\u2084\u2088H\u2087\u2088O\u2081\u2089), \u043c\u0430\u0434\u0435\u043a\u0430\u0441\u0441\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u044f \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u0430<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u0438\u0441\u0442\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0410\u044e\u0440\u0432\u0435\u0434\u0430, \u042e\u0412\u0410 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430; 100\u2013300 \u043c\u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83e\udd6c \u041c\u0430\u043a\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0443\u0430\u043d\u0441\u043a\u0430\u044f (<em>Lepidium meyenii<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u043c\u0430\u043a\u0430\u0435\u043d\u044b, \u043c\u0430\u043a\u0430\u043c\u0438\u0434\u044b<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u043b\u0438\u0431\u0438\u0434\u043e, \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0410\u043d\u0434\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0446\u0438\u0432\u0438\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u0438; 1\u20133 \u0433<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- \ud83c\udf30 \u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b --><\/p>\n<section id=\"superfoods\">\n<h2>\ud83c\udf30 \u041a\u043e\u0440\u043d\u0438 \u0438 \u0441\u0443\u043f\u0435\u0440\u0444\u0443\u0434\u044b<\/h2>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf3f \u041a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0430 (<em>Curcuma longa<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043a\u0443\u0440\u043a\u0443\u043c\u0438\u043d (C\u2082\u2081H\u2082\u2080O\u2086)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442, \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435, \u0430\u043d\u0442\u0438\u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0418\u043d\u0434\u0438\u044f 4000 \u043b\u0435\u0442; 200\u2013500 \u043c\u0433 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0446\u0435\u043c<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf31 \u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u044c (<em>Zingiber officinale<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> \u0433\u0438\u043d\u0433\u0435\u0440\u043e\u043b (C\u2081\u2087H\u2082\u2086O\u2084)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u0410\u0437\u0438\u044f, \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d; 100\u2013300 \u043c\u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf6b \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e (<em>Theobroma cacao<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d (C\u2087H\u2088N\u2084O\u2082), \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u043b\u0451\u0433\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u041c\u0435\u0437\u043e\u0430\u043c\u0435\u0440\u0438\u043a\u0430, &gt;2000 \u043b\u0435\u0442; 2\u20135 \u0433<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf75 \u041c\u0430\u0442\u0447\u0430 \/ \u0437\u0435\u043b\u0451\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 (<em>Camellia sinensis<\/em>)<\/h3>\n<p><strong>\u0412\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e:<\/strong> L\u2011\u0442\u0435\u0430\u043d\u0438\u043d (C\u2087H\u2081\u2084N\u2082O\u2083)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u042f\u043f\u043e\u043d\u0438\u044f, \u043a\u0438\u0442\u0430\u0439\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043d\u0430\u0445\u0438 \u0441 X \u0432\u0435\u043a\u0430<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf3f \u0421\u043f\u0438\u0440\u0443\u043b\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0445\u043b\u043e\u0440\u0435\u043b\u043b\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b:<\/strong> \u0445\u043b\u043e\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u043b, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b B, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0434\u0435\u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u043a\u0430\u0446\u0438\u044f, \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f, \u0432\u043e\u0441\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u044b 0.5\u20131 \u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- \ud83e\uddc2 \u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b --><\/p>\n<section id=\"minerals\">\n<h2>\ud83e\uddc2 \u041c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b<\/h2>\n<div class=\"item\">\n<h3>\u2699\ufe0f \u041c\u0430\u0433\u043d\u0438\u0439 (Mg\u00b2\u207a)<\/h3>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u044b:<\/strong> \u0446\u0438\u0442\u0440\u0430\u0442, \u0433\u043b\u0438\u0446\u0438\u043d\u0430\u0442 (C\u2084H\u2086MgO\u2084)<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043d\u0430, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043c\u044b\u0448\u0446<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f:<\/strong> \u0441 XIX \u0432\u0435\u043a\u0430; 50\u2013120 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\u269b\ufe0f \u0426\u0438\u043d\u043a (Zn\u00b2\u207a)<\/h3>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430:<\/strong> \u043f\u0438\u043a\u043e\u043b\u0438\u043d\u0430\u0442 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 (C\u2081\u2082H\u2088N\u2082O\u2084Zn)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0432\u0430\u044f \u0440\u0435\u0433\u0435\u043d\u0435\u0440\u0430\u0446\u0438\u044f, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0430\u043d\u0441<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong> 5\u201310 \u043c\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83e\uddea \u041b\u0438\u0442\u0438\u0439 (\u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0430\u0445)<\/h3>\n<p><strong>\u0424\u043e\u0440\u043c\u0430:<\/strong> \u043e\u0440\u043e\u0442\u0430\u0442 \u043b\u0438\u0442\u0438\u044f (C\u2085H\u2083LiN\u2082O\u2084)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430:<\/strong> 1\u20135 \u043c\u0433 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0442\u0438\u044f<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf0a \u0419\u043e\u0434 (\u0432 \u043b\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0440\u0438\u0438)<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> I\u2082 (\u0439\u043e\u0434 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439)<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 \u0449\u0438\u0442\u043e\u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u044b \u0438 \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432<\/p>\n<p><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433:<\/strong> 50\u2013100 \u043c\u043a\u0433\/\u0441\u0443\u0442<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- \ud83c\udf6f \u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b --><\/p>\n<section id=\"foods\">\n<h2>\ud83c\udf6f \u041d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438<\/h2>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83c\udf6f \u041c\u0435\u0434, \u043f\u0435\u0440\u0433\u0430, \u043c\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u043e<\/h3>\n<p><strong>\u0410\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430:<\/strong> \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b, \u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> 1 \u0447.\u043b. \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83e\uded6 \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u0439\u043a\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043f\u043e\u043b\u0438\u0441\u0430<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/strong> \u044d\u0444\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u044b<\/p>\n<p><strong>\u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442:<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c<\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435:<\/strong> 3\u20135 \u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c \u0432 \u0432\u043e\u0434\u0443, \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430\u043c\u0438<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"item\">\n<h3>\ud83e\uddd8 \u0410\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438<\/h3>\n<p><strong>\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432:<\/strong> Hericium + Rhodiola + Reishi + Cordyceps<\/p>\n<p><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435:<\/strong> \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430\u0446\u0438\u0438, \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438<\/p>\n<p><strong>\u0418\u0441\u0442\u043e\u0440\u0438\u044f:<\/strong> \u0431\u0430\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0435, XXI \u0432\u0435\u043a<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/article>\n<p><!-- \/\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430 --><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\ud83c\udf3f \u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d. \ud83c\udf44 \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \ud83e\udd81<br \/><a class=\"moretag\" href=\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/\">+ Read More<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":353,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[25],"tags":[],"class_list":["post-357","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-mikrodozing-muhomorov"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-content\/uploads\/12.jpg","yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO Premium plugin v14.7 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430 - \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow\" \/>\n<meta name=\"googlebot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<meta name=\"bingbot\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430 - \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\ud83c\udf3f \u042d\u043d\u0446\u0438\u043a\u043b\u043e\u043f\u0435\u0434\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0430: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044b, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u0437 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0434\u043b\u044f \u043c\u044f\u0433\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u043c\u043e\u0437\u0433\u0430, \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0438 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c. \u0412 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438, \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0431\u0435\u0437 \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0438\u043c\u0443\u043b\u044f\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u0430\u044f \u0431\u0430\u0437\u0430 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432, \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0432 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0435\u0432\u043d\u0438\u0445 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0451\u043d. \ud83c\udf44 \u0424\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b \ud83e\udd81+ Read More\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0434\u043e\u0437\u0438\u043d\u0433 \u041c\u043e\u0441\u043a\u0432\u0430\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-10-04T20:46:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-content\/uploads\/12.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"999\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"999\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/\",\"name\":\"\\u041c\\u0438\\u043a\\u0440\\u043e\\u0434\\u043e\\u0437\\u0438\\u043d\\u0433 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0430\",\"description\":\"\\u041a\\u0443\\u043f\\u0438\\u0442\\u044c \\u043a\\u0430\\u0447\\u0435\\u0441\\u0442\\u0432\\u0435\\u043d\\u043d\\u044b\\u0439 \\u043c\\u0438\\u043a\\u0440\\u043e\\u0434\\u043e\\u0437\\u0438\\u043d\\u0433 \\u043c\\u0443\\u0445\\u043e\\u043c\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/?s={search_term_string}\",\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/#primaryimage\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-content\/uploads\/12.jpg\",\"width\":999,\"height\":999},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/#webpage\",\"url\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/\",\"name\":\"\\u042d\\u043d\\u0446\\u0438\\u043a\\u043b\\u043e\\u043f\\u0435\\u0434\\u0438\\u044f \\u041c\\u0438\\u043a\\u0440\\u043e\\u0434\\u043e\\u0437\\u0438\\u043d\\u0433\\u0430 - \\u041c\\u0438\\u043a\\u0440\\u043e\\u0434\\u043e\\u0437\\u0438\\u043d\\u0433 \\u041c\\u043e\\u0441\\u043a\\u0432\\u0430\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/#primaryimage\"},\"datePublished\":\"2025-10-04T20:46:15+00:00\",\"dateModified\":\"2025-10-04T20:46:15+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/#\/schema\/person\/4ad39ec5044d6e2868d8a40017d3ef97\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/encziklopediya-mikrodozinga\/\"]}]},{\"@type\":[\"Person\"],\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/#\/schema\/person\/4ad39ec5044d6e2868d8a40017d3ef97\",\"name\":\"admin\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/#personlogo\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/a43900866d303f6a9ddc070bdcb70f60b5b70473eee76f8fd6b64d3427553fb2?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"admin\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO Premium plugin. -->","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=357"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":360,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/357\/revisions\/360"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/353"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=357"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=357"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/xn--c1abjccjmnfbt.xn--80adxhks\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=357"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}